자고있는데 깨어있다? 몽유병의 원인

 

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왜 자면서 움직이는 걸까

잠을 잘 자는 것은 아주 중요합니다

우리는 체력에 한계가 있기 때문에

활동을 한 뒤에 체력 회복을 위해 휴식을 해야합니다

 

이때 휴식은 잠을 자는 것이 가장 좋은데

스마트폰을 사용하고 나면 다음 사용을 위해 충전을 하는 것과 비슷한 이치이죠

 

그런데 때로는 잠을 자는 것도 아니고

깨어있는 것도 아닌 상태를 경험하는 사람들이 있습니다

 

이것을 몽유병이라고 하는데

몽유병에 걸리는 이유는 무엇일까요?

 

 

수면은 총 5단계로 이루어집니다

처음 잠에 드는 순간이 1단계이고

이후 5분이 지나면 2단계로 넘어가게 됩니다

 

이때는 작은 소리에도 쉽게 잠에서 깨는

얕은 수면을 하게 됩니다

 

그리고 잠에 든 뒤 15분이 지나면 3단계로 접어들게 됩니다

이때는 뇌파, 호흡, 혈압 같은 것들이 안정되고

4단계에 들어서면서 깊은 숙면에 빠지게 됩니다

 

수면은 렘수면과 비렘수면으로 나뉘어지는데

비렘수면은 None Rapid Eye Movement Sleep 라고 해서

빠른 안구 운동이 없는 상태를 말합니다

 

그리고 이후에 5단계로 넘어가게 되는데

이때는 빠른 안구 운동이 있는 렘수면입니다

 

Rapid Eye Movement Sleep

 

몽유병의 경우 3~4단계에서 발생하게 되는데

 

정상적인 수면이라면

비렘수면과 렘수면이 주기적으로 나타나야 하지만

 

몽유병에 빠진 사람의 경우

비렘수면과 렘수면이 불규칙적으로 나타난다고 합니다

 

뇌와 척수로 구성된 중추신경계는

감각을 받아들이고 운동, 생체 기능을 조절하는 역할을 담당합니다

 

잠을 자는 동안에는 중추신경도 휴식을 해야하지만

어떤 원인으로 중추신경이 계속 활성화 된다면

몽유병이 발생하게 됩니다

 

몽유병은 갑자기 일어나 돌아다니거나

화장실을 가는 경우도 있으며

말을 하는 경우도 있다고 합니다

 

그리고 운전을 하거나 난폭한 행동을 하는 경우도 있다고 하니

만약 몽유병을 겪는 사람이 있다면

주변에 위험한 물건을 치워둬야 합니다

 

몽유병의 원인으로는

신경에 영향을 줄 정도의 고열, 지나친 음주, 피로, 스트레스 같은 것들이라고 알려져 있고

유전적 원인도 있습니다

 

만약 부모님 중 한분이 몽유병을 경험했다면

이후에 자식은 몽유병을 겪을 확률이 10배정도 높아진다고 합니다

 

하지만 그럼에도 불구하고 몽유병에 대한 원인은

아직 정확하게 밝히지 못했습니다

 

그리고 몽유병은 어렸을 때 발생하다가

자라면서 점점 없어지기 때문에

별다른 치료법 역시 없다고 합니다

 

그저 잠을 잘 잘 수 있는 환경을 만들어주고

깊은 잠에 빠질 수 있도록

 

즉 잠을 자는 것으로 완충이 될 수 있도록 해주는 것이

몽유병을 예방할 수 있는 최고의 방법이라고 합니다

잠을 자면 꿈을 꾸는 이유 그리고 꿈이 기억 안나는 이유



제 독특한 능력중 하나는 젓가락을 이용해

하늘을 나는 것이었습니다


비행을 하는 것이 너무 즐거워 높이 날던 중

태양에 너무 가까워졌고 젓가락이 녹아버렸습니다


다행히 아빠와 함께 비행하고 있어서 추락하지는 않았지만

그 다음부터 비행하는 것이 무서워졌습니다


언제나 아파트 7층 창문에서 뛰어내려 비행을 시작했습니다

두려움은 있었지만 그날도 그렇게 젓가락을 들고

7층에서 뛰어내렸습니다


이상 저의 오늘 꿈 이야기였습니다


이것은 영상을 만들기 위해 지어낸 꿈이 아니라

실제로 제가 자주 꾸는 꿈 이야기입니다


저는 같은 꿈을 몇번이나 꾸곤 하는데

생각해보면 요즘에는 저 꿈은 꾸지 않았던 것 같네요


분명 잠을 잘 때 긴 시간동안 꿈을 꾼 것 같지만

실제로는 굉장히 짧은 시간이라고 합니다


그리고 흥미롭던 꿈이건 슬픈 꿈이건 아침에 일어나고

시간이 지나면 기억속에서 완전히 사라집니다


우리가 잠을잘 때 꿈을 꾸는 이유는 무엇일까요?

그리고 꿈이 기억나지 않는 이유는 무엇일까요?





꿈은 우리의 몸은 잠을 자고 있지만

뇌의 일부가 깨어있는 상태에서

기억이나 정보를 무작위로 자동 재생하는 것입니다


잠에서 깨자마자는 분명 실제로 있었던 일인 것처럼

생생했던 꿈은 시간이 많이 지나지도 않았는데

순식간에 기억에서 사라집니다



우리 뇌에는 해마라고 불리는 부위가 있습니다


단기기억을 장기기억으로 만드는 역할을 하는데

이 활동은 잠을 잘 때 이루어지죠

이때 나의 기억들은 영상으로 옮겨지는데

이것이 바로 꿈이라는 것이죠



프로이트의 꿈에 대한 주장에 따르면

1. 꿈은 신체 내부나 외부에서 자극을 받을 때 꿈을 꾸고

2. 최근 경험한 내용이 꿈으로 되살아 난다고 합니다

3. 내가 바라는 일이 꿈으로 나타나기도 하며

4. 현실에서 이루지 못했던 목표가 꿈에선 이뤄진다고 합니다


꿈은 뇌에 저장된 기억중에서 영상이나 소리가 재생됩니다


그렇기 때문에 한번도 본 적 없거나 들어본 적 없는 것은

꿈에 등장하지 않을 확률이 높죠



선천적으로 시각 장애를 가질 경우

꿈을 꾸긴 하지만 꿈속에서 영상 정보는 나타나지 않습니다

냄새가 나거나 소리만 들릴 뿐이죠


후천적 시각 장애인의 경우

과거에 장애를 가지지 않았을 때 정보가 꿈에 나타나지만

시간이 지날수록 기억이 삭제되는 것 처럼

꿈에서도 영상 정보가 서서히 나타나지 않는다고 하네요



그런데 꿈을 꾸다보면

내가 가보지 않은

전혀 처음보는 장소가 나타나기도 하고

들어본 적 없는 소리가 들리기도 합니다


이것은 실제로 새로운 정보일 확률은 아주 낮고

내가 가지고 있는 기억이 조합되어 나타난 영상 정보입니다



잠을 자는 것은 비렘수면과 렘수면으로 나뉩니다


비렘수면은 Non Rapid Eye Movement

눈동자의 움직임이 없는 수면상태입니다


비렘수면은 1단계에서 4단계까지 진행되며

4단계로 갈수록 깊은 수면을 하게 됩니다


4단계에 돌입한 사람을 잠에서 깨울 경우 비몽사몽한 상태가 많으며

정신을 쉽게 차리지 못합니다


4단계까지 갔던 수면 상태는 다시 역순으로 1단계로 돌아갑니다


그리고 렘수면에 돌입하죠


렘수면은 Rapid Eye Movement

눈동자의 움직임이 아주 많은 수면상태입니다

깨어있을 때처럼 많다고 하네요


렘수면은 얕은 수면입니다


작은 소리에도 반응하며 비몽사몽하면서 깨는 것이 아니라

상대적으로 곧바로 정신을 차릴 수 있습니다



대부분의 꿈은 이때 꾸게됩니다


수면의 경우 90분을 주기로 반복되기 때문에

6시간을 잔다고 치면

총 4개의 꿈을 꾸게 되는 것이죠


평소에 잠을 자는 시간은 사람마다 다르겠지만

평균적으로 6시간을 잔다면

대부분의 사람들이 최소 4개의 꿈을 꾸는 것이죠


렘수면 상태에선 신경전달물질인 아세틸콜린이 분비됩니다

아세틸콜린은 기억의 연상작용을 활발하게 해줘

꿈을 꿀 수 있는 것입니다


하지만 모든 꿈을 다 기억할 수 있는 것은 아닙니다

가장 인상깊었던 꿈 한두개만 기억나고

이마저도 깨자마자 곧바로 사라지죠


우리의 뇌는 하루에도 여러가지를 기억하기 위해 애씁니다

기억하는 것 만큼 잊어버리는 것도 중요하죠


모든 것을 기억할 수 없기 때문에

생존에 유리한 것들을 위주로 기억해야 합니다


꿈은 상대적으로 생존에 유리한 기억이 아니기 때문에

오래도록 기억할 필요가 없는 것이죠


망각은 신의 선물이다라는 말이 있습니다

망각하는 것은 정말 중요합니다


만약 꿈을 잘 기억할 수 있다면 어떨까요

즐거운 꿈만 꾼다면 좋겠지만

악몽을 꿨을 때 그 기억이 오래간다면

우리의 정신이 버티지 못하고 망가져버릴 것입니다



인간의 기억은 단순히 생각만 했을 때보다

행동을 함께 했을 때 더 잘 기억합니다


백문불여일견

100번 듣는 것보다 한번 보는 것이 낫다라는 말처럼 말이죠


꿈은 우리가 실제로 행동하는 것이 아니기 때문에

쉽게 잊혀집니다



그래도 우리는 훈련을 통해서 꿈을 잘 기억할 수 있습니다

바로 꿈 일기를 쓰는 것인데요


꿈은 깨어남과 동시에 기억에서 사라지기 때문에

꿈 일기는 깨어나자마자 펜을 잡고 써야합니다


꿈 일기를 쓰다보면 꿈이 더 잘기억납니다

제가 실제로 해봤는데 확실히 효과가 있더라구요


꿈을 꾸지 않는 사람은 없습니다

꿈이 기억나지 않을 뿐이죠



꿈은 정말 신기합니다

아직까지 확실하게 과학적으로 증명되지 않았죠


꿈은 누군가의 인생을 바꿔놓을 정도로 대단합니다


소설 드라큘라, 프랑켄슈타인, 지킬박사와 하이드

영화 터미네이터, 에이리언

비틀즈의 노래 예스터데이는 모두 꿈을 통해 만들어진 작품입니다


에이리언은 시나리오를 꿈에서 본 것이 아니라 에이리언의 디자인을 꿈에서 본 것이긴 하지만 말이죠

2018/06/03 - [은근한 잡다한 지식/쓸모있는 잡다한 지식] - 에이리언과 저그의 아버지 H.R. 기거 - 에이리언의 탄생


여러분들은 지금 꿈에 대해서 많은 정보를 얻었습니다

이것에 대해서 계속 생각한다면

오늘밤 잠을 잘 때 꿈이 기억날 확률이 높을 것 같네요


만약 독특한 꿈을 꿨다면 꿈 일기를 써보는 것도 좋을 것 같습니다


그 꿈이 여러분의 인생을 바꿔놓을 수도 있기 때문이죠

  1. 손인와 2020.01.21 11:58

    무척 재미나게 잘 봤습니다. 나무젖가락 두개로 날다니 대단해요. ♥^^

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