팔자걸음으로 걷는 건 정말 건강에 안좋을까

팔자걸음으로 걷는 건 정말 건강에 안좋을까

 

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팔자걸음은 진짜 안좋을까

팔자걸음에 대해 생각해 본 적 있나요

사람의 걸음은 발의 각도를 어떻게 하느냐에 따라
크게 세가지로 나눌 수 있습니다

양쪽 발을 일자로 두고 걷는 걸음을
일자걸음

양쪽 발이 안쪽으로 15도 이상 틀어진 채로 걷는 걸음을
안짱걸음

양쪽 발이 바깥쪽으로 15도 이상 벌어진 채로 걷는 걸음을
팔자걸음이라고 합니다

이중 안짱걸음과 팔자걸음은
건강에 좋지 않기 때문에 고치라고 말하곤 하는데

이런 걸음은 정말 건강에 좋지 않을까요

https://youtu.be/DBXTRp2Aoho

 

 

팔자걸음은 발의 모양이 마치
한자 여덟 팔자를 닮았다고 해서 붙여진 이름입니다

그런데 실제로는 여덟 팔자보다는 V자를 더 많이 닮았습니다
아마 이것은 보는 사람 입장에서 그렇게 보이기 때문에
팔자걸음이라고 부르는 것이 아닌가 추측해 봅니다

허벅지에 있는 넙다리뼈는
우리 몸에서 가장 긴 뼈입니다

넙다리뼈는 골반과 연결되어 있는데
넙다리뼈와 골반이 연결된 부분을 고관절이라고 합니다

의자가 아니라 바닥에 앉을 때
다리를 교차시켜 앉는 자세를 책상다리 혹은 양반다리라고 합니다

양반다리를 할 경우
허벅지 안쪽에 있는 근육은 이완되고
바깥쪽에 있는 근육은 수축됩니다

이런 자세가 지속될 경우
고관절이 틀어져 다리가 벌어지게 되는데
다리가 벌어지면 일자로 걷는 것이 불편해
팔자걸음이 됩니다

또 복부비만이 심하거나 허벅지에 살이 많을 경우에도
다리가 벌어져 팔자걸음이 될 수 있습니다

팔자걸음으로 걸으면
발바닥에 전해지는 압력이 발 바깥쪽으로 쏠려
한부분만 비정상적인 압력을 받게 되고
발바닥 인대에 손상을 입는 족저근막염이 생길 수 있습니다

이런 비정상적인 압력은 발목에도 영향을 줘
발목을 자주 접지르게 될 수도 있죠

팔자걸음은 무릎에도 안좋은 영향을 줘
퇴행성 관절염이 생길 수 있고

조선시대 양반이 느긋하게 걷는 것처럼
허리를 뒤로 젖히고 걷기 때문에
허리 뒤쪽에 체중이 실려 허리 디스크가 생길 수 있습니다

이처럼 팔자걸음은 다양한 문제를 발생시킬 수 있어
말뿐만이 아니라 실제로도 좋지 않은 걸음 방법입니다

그렇기 때문에 평소 걸을 때
발목, 무릎, 골반에 통증이 있거나
신발 밑창 바깥쪽이 빨리 닳는다면
걸을 때마다 일자걸음을 의식하면서
팔자걸음을 고치는 것이 좋습니다

하지만 팔자로 벌어지는 각도가 크지 않고
걸을 때 별다른 통증이 발생하지 않는다면
선천적으로 골격 구조가 팔자를 만드는 것이기 때문에
꼭 고쳐야하는 것은 아닙니다

실제로 이런 사람의 경우
일자걸음과 팔자걸음을 했을 때
무릎에 전해지는 하중의 차이가 없었다는 연구 결과가 있습니다

게다가 무릎 관절염이 있는 사람중 일부는
팔자걸음을 했을 때
무릎에 전해지는 하중이 더 줄었다는 연구 결과도 있습니다

즉 팔자걸음은 일부의 사람에게는
일자걸음보다 더 좋을수도 있다는 것이죠

결국 본인의 현재 상황에 따라
맞는 걸음걸이가 있다고 할 수 있으니

통증이 있으면 고치는 것이 좋고
팔자가 심하지 않고 통증이 없다면
굳이 고치지 않아도 괜찮다고 합니다