자고있는데 깨어있다? 몽유병의 원인

 

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왜 자면서 움직이는 걸까

잠을 잘 자는 것은 아주 중요합니다

우리는 체력에 한계가 있기 때문에

활동을 한 뒤에 체력 회복을 위해 휴식을 해야합니다

 

이때 휴식은 잠을 자는 것이 가장 좋은데

스마트폰을 사용하고 나면 다음 사용을 위해 충전을 하는 것과 비슷한 이치이죠

 

그런데 때로는 잠을 자는 것도 아니고

깨어있는 것도 아닌 상태를 경험하는 사람들이 있습니다

 

이것을 몽유병이라고 하는데

몽유병에 걸리는 이유는 무엇일까요?

 

 

수면은 총 5단계로 이루어집니다

처음 잠에 드는 순간이 1단계이고

이후 5분이 지나면 2단계로 넘어가게 됩니다

 

이때는 작은 소리에도 쉽게 잠에서 깨는

얕은 수면을 하게 됩니다

 

그리고 잠에 든 뒤 15분이 지나면 3단계로 접어들게 됩니다

이때는 뇌파, 호흡, 혈압 같은 것들이 안정되고

4단계에 들어서면서 깊은 숙면에 빠지게 됩니다

 

수면은 렘수면과 비렘수면으로 나뉘어지는데

비렘수면은 None Rapid Eye Movement Sleep 라고 해서

빠른 안구 운동이 없는 상태를 말합니다

 

그리고 이후에 5단계로 넘어가게 되는데

이때는 빠른 안구 운동이 있는 렘수면입니다

 

Rapid Eye Movement Sleep

 

몽유병의 경우 3~4단계에서 발생하게 되는데

 

정상적인 수면이라면

비렘수면과 렘수면이 주기적으로 나타나야 하지만

 

몽유병에 빠진 사람의 경우

비렘수면과 렘수면이 불규칙적으로 나타난다고 합니다

 

뇌와 척수로 구성된 중추신경계는

감각을 받아들이고 운동, 생체 기능을 조절하는 역할을 담당합니다

 

잠을 자는 동안에는 중추신경도 휴식을 해야하지만

어떤 원인으로 중추신경이 계속 활성화 된다면

몽유병이 발생하게 됩니다

 

몽유병은 갑자기 일어나 돌아다니거나

화장실을 가는 경우도 있으며

말을 하는 경우도 있다고 합니다

 

그리고 운전을 하거나 난폭한 행동을 하는 경우도 있다고 하니

만약 몽유병을 겪는 사람이 있다면

주변에 위험한 물건을 치워둬야 합니다

 

몽유병의 원인으로는

신경에 영향을 줄 정도의 고열, 지나친 음주, 피로, 스트레스 같은 것들이라고 알려져 있고

유전적 원인도 있습니다

 

만약 부모님 중 한분이 몽유병을 경험했다면

이후에 자식은 몽유병을 겪을 확률이 10배정도 높아진다고 합니다

 

하지만 그럼에도 불구하고 몽유병에 대한 원인은

아직 정확하게 밝히지 못했습니다

 

그리고 몽유병은 어렸을 때 발생하다가

자라면서 점점 없어지기 때문에

별다른 치료법 역시 없다고 합니다

 

그저 잠을 잘 잘 수 있는 환경을 만들어주고

깊은 잠에 빠질 수 있도록

 

즉 잠을 자는 것으로 완충이 될 수 있도록 해주는 것이

몽유병을 예방할 수 있는 최고의 방법이라고 합니다

똥이 안 나올 땐 어떻게 해야 할까?

 

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부드럽고 빠르고 시원하게 똥싸는 방법

무언가를 먹는 것만큼 싸는 것 역시 아주 중요합니다

그런데 때로는 똥을 싸는 것이 힘들어지는 경우가 있습니다

이런 현상을 변비라고 하죠

도대체 변비는 왜 걸리는 것이며

어떻게 해야 변비를 이겨낼 수 있을까요?

 

 

똥을 싸는 횟수가 1주일에 3회 미만인 경우

과도하게 힘을 줘야 하는 경우

단단한 똥이 나오는 경우

잔변감이 있는 경우

항문이 막혀 있는 느낌이 있는 경우

똥을 싸기 위해 무언가의 도움을 받는 경우

 

이중에서 두가지 이상 해당된다면 변비라고 말할 수 있습니다

 

전세계의 5~20%가 변비를 가지고 있으며

남자보다 여자가 변비에 걸릴 확률이 더 높다고 합니다

 

변비는 물을 충분히 마시지 않거나 운동 부족에 의해 발생하기도 하며

어린시절 똥 싸는 습관을 잘못들이는 경우에 발생하기도 합니다

 

그렇기 때문에 충분한 운동을 하거나

섬유질이 많은 과일, 채소를 먹고

규칙적인 식사를 하는 것으로 개선할 수 있습니다

 

하지만 이런 방법으로도 해결되지 않는다면

추가적인 조치가 필요합니다

 

과거에는 알로에처럼 자연에서 나는 것을 이용해 변비를 치료했지만

제2차 세계 대전 이후 이런 것들을 구할 수 없게 되자

 

독일의 에른스트 시거 박사가

4년간 300가지 성분을 합성하며 연구한 끝에

대장의 움직임을 활발하게 만들어주는 비사코딜이라는 성분을 발견했습니다

 

비사코딜은 1952년 처음 개발된 이후에

1953년 둘코락스라는 이름의 변비약으로 첫 선을 보이게 되었습니다

 

우리나라에는 1976년 처음 들어왔으며

2002년부터 18년 연속 국내판매 1위를 차지하며

명실상부 변비약을 대표하는 브랜드로 자리매김해 왔습니다

 

국내에서 판매 중인 둘코락스는 얄약과 좌약

두가지 형태가 있는데

 

아침에 상쾌하게 화장실을 가고 싶다면

취침 전 복용 시 약 8시간 후에 효과가 나타나는

둘코락스-에스 장용정을

 

즉시 변비를 해결하고 싶다면

삽입 후 약 20분 뒤에 빠르게 효과가 나타나는

둘코락스 좌약을 선택하면 됩니다

 

둘코락스-에스 장용정에는 딱딱한 똥을 무르게 만들어주는

도큐세이트 나트륨 성분이 함께 들어있어

변비를 빠르고 부드럽고 시원하게 치료할 수 있습니다

 

또한 둘코락스-에스 장용정은

유효성분이 위산에서 녹지 않고

위, 소장을 지나 효과가 필요한 대장에서만 작용할 수 있도록

특수한 코팅(장용코팅)이 되어 있습니다

 

단 이 코팅을 보호하기 위해서는 우유나 제산제와 함께 복용하는 것은 피해야 합니다

 

변비약에 대한 여러가지 안 좋은 속설 때문에 약에 의한 치료를 망설이는 분들이 많습니다

 

하지만 배변활동이 원활하지 않은

척추손상 환자를 대상으로 한 연구에 따르면

최소 2년에서 최대 34년까지 변비에 걸렸을 때 가끔 둘코락스를 복용한 결과

둘코락스의 복용량을 늘리지 않아도

 

그 효과가 감소하지 않았다고 합니다

 

또한 둘코락스와 같은 자극성 하제는

국소 작용 기전으로 장에서만 효과가 나타나고

뇌에는 흡수되지 않기 때문에

 

약물중독을 일으킨다는 약리학적 근거가 없습니다

 

따라서 용법용량만 잘 지켜 복용한다면 이런 부분은

크게 염려하지 않아도 됩니다

 

게다가 미국 FDA(식품의약처)에서는 비사코딜과 도큐세이트 나트륨을

Safe & Effective 프로파일을 검증받은 성분으로 분류하고 있다고 합니다

 

제2의 뇌라고도 불리는 장은

음식물을 소화시키는 역할뿐만 아니라

체내 면역세포의 70%가 존재할 만큼 중요한 기관입니다

 

매년 5월 29일은 세계 소화기 학회(WGO) 및

소화기 학회 재단(WGOF)에서 지정한

세계 장 건강의 날이라고 하니

 

변비가 있지만 치료를 미뤄뒀던 분들이 계신다면

이젠 참지 말고 둘코락스로 해결해 보세요

 

이 영상은 사노피-아벤티스 코리아의 지원을 받아 작성되었습니다

 

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깜짝 놀랄 때, 무서울 때 왜 엄마야 라고 하는 걸까

 

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왜 엄마야 라고 하며 놀랄까

기쁠때, 슬플때, 화가날때, 우울할때, 심각할때, 간지러울때, 의심스러울때, 미묘할때

우리는 얼굴 표정을 짓는 것 이외에도

감정을 더 표현하기 위해 감탄사를 내뱉습니다

 

이럴 때 나오는 감탄사는 사람에 따라 제각각이겠죠

 

깜짝 놀랄때, 무서울 때 역시 감탄사가 나오게 되는데

이대는 아마 많은 분들이 엄마야! 라는 말을 사용할 것입니다

 

그런데 엄마야 라는 말은 말 그대로 엄마를 부르는 것인데

왜 이런상황이 되면 엄마를 찾게 되는 것일까요?

 

 

아기는 태어난 순간부터 누군가에 의해 길러직 됩니다

스스로 무언가를 할 수 없기 때문이죠

 

보통 그 대상은 엄마, 아빠, 할머니, 할아버지

혹은 주변의 지인들에 의해서일텐데

그 중에서도 엄마에게 길러지는 경우가 많이 있을 것입니다

 

즉 아기가 태어나서 처음 인간관계를 맺는 대상은

바로 엄마가 된다는 것입니다

 

정신분석 방법중 하나인 대상관계이론에 따르면

이때 엄마와 함께 했던 경험은

아이의 머리속에 남게 되고

 

자라면서 이런 경험에 의해 다른 사람과 관계를 맺게 된다고 합니다

 

아이가 태어나서 엄마를 처음 만났을 땐

엄마가 나이고 내가 엄마인 것처럼 느껴진다고 합니다

 

그리고 6개월이 지나야 엄마와 내가 각기 다른 사람이라는 것을 인지하죠

 

이때부터 아이는 본격적으로 바깥세계를 경험하게 되고

자신의 욕구를 만족시켜주는 사람이 언제나 엄마였다는 것을 알게 됩니다

 

배가 고플 때 밥을 주는 사람

심심할 때 놀아주는 사람

도움이 필요할 때 도와주는 사람

 

이 모든 것이 엄마였다는 것을 깨닫고

이후에 같은 상황이 되면 아이는 엄마를 찾게 됩니다

 

이것은 위험한 상황에서도 마찬가지입니다

 

외험에서 나를 구해주는 사람이 언제나 엄마였다면

이후에 또 위험한 상황이 되면 엄마를 찾게 됩니다

 

시간이 흘러 우이가 많이 자라면

어렸을 때 기억은 사라지겠지만

위험한 상황에서 엄마가 나를 구해줬다는 사실은 머릿속에 남아있습니다

 

마치 본능처럼 말이죠

 

그래서 깜짝 놀라거나 위험한 상황이 되면

늘 그랬던 것처럼 자연스럽게 엄마를 찾게 되는 것입니다

 

이번에도 역시 엄마가 나를 구해줄 것이라는 믿음 때문이죠

 

물론 어린시절 관계를 맺은 대상에 따라

아버지를 찾는 경우도 있고

 

종교에 따라 엄마가 아니라 신을 찾는 경우도 있습니다

 

누군가를 더 의지하느냐에 따라서 다른 것입니다

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