자다가 숨이 안쉬어지면 어떻게 될까

자다가 숨이 안쉬어지면 어떻게 될까

 

뇌를 채워줄 은덩어리 지식들 은근한 잡다한 지식입니다

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잘 때 숨을 못쉬면 어떻게 될까

 

무호흡에 대해 생각해 본 적 있나요

우리가 의식하지 않아도
자면서도 숨을 쉴 수 있는 건

호흡과 관련된 근육이 뇌와 연결되어
자동으로 움직이기 때문이라는 걸
지난 은잡지 영상을 통해 알아보았습니다

우리의 생명이 계속 유지되기 위해선
숨을 쉬는 것이 가장 중요하기 때문에
우리의 몸이 이렇게 설계되어 있는 것이죠

하지만 이렇게 설계되어 있음에도 불구하고
일부의 사람들은 자면서 숨을 쉬지 못하는 증상이 나타나곤 하는데
이것을 수면 무호흡증이라고 합니다

https://youtu.be/PhnC5NzdW6k

 

코나 입으로 공기를 마시면
공기는 기도를 통해 폐로 이동한 뒤
혈액을 타고 온몸으로 퍼지고

숨을 내쉬면 혈액에 있는 공기가 폐로 이동한 뒤
기도를 통해 코나 입 밖으로 나옵니다

이때 기도가 잘 열려있어야 공기가 흐를 수 있어
숨 쉬는데 문제가 발생하지 않습니다

하지만 비만으로 인해 목 주변이나 혀에 살이 찌면
기도가 좁아져 공기가 잘 통하지 않게 됩니다

이런 상태에서 잠을 자면
기도 주변에 있는 근육의 긴장도가 떨어져
기도가 더 좁아지게 되고
공기가 통하면서 주변 조직을 진동시켜
코골이가 발생하게 되죠

이때 똑바로 누우면 중력에 의해
혀나 목젖이 뒤로 밀려 기도를 막게 됩니다

기도가 막히면 숨을 마시고 싶어도 마시지 못하고
내쉬고 싶어도 내쉬지 못하는 수면 무호흡증이 나타나게 됩니다

이렇게 어떤 원인에 의해 기도가 막혀 무호흡증이 나타나는 것을
폐쇄형 수면 무호흡증이라고 합니다

폐쇄형 수면 무호흡증의 가장 흔한 원인은 비만이지만
선천적으로 기도가 좁거나 혀가 크고 두꺼운 경우
턱이 뒤로 밀려있는 경우
노화로 인해 기도 주변 근육의 탄력이 떨어진 경우
담배 때문에 기도에 염증이 생겼을 경우에도 나타날 수 있습니다

뇌간에 있는 호흡중추는 호흡근과 연결되어
의식하지 않아도 자동으로 호흡을 할 수 있게 해주는데

뇌간에 문제가 있거나 뇌졸중, 심장 질환을 가지고 있는 경우
호흡중추가 호흡근에 신호를 보내지 않아
호흡이 멈추는 일이 생기기도 합니다

그래서 자는 동안 숨을 쉬지 못하게 되는데
이것을 중추성 수면 무호흡증이라고 합니다

중추성 수면 무호흡증은 호흡 자체가 멈춰버리는 것이기 때문에
폐쇄형 수면 무호흡증과 다르게
코골이가 발생하지 않기도 합니다

혈액에 산소가 얼마나 녹아있느냐를 나타내는 것이
산소 포화도입니다

산소 포화도는 100~95%가 정상 범위이고
80% 이하로 떨어지면 위험한 상태가 됩니다

숨을 잠깐만 참고 있어도 산소 포화도가 떨어지는데
수면 무호흡증에 의해 자는 동안 숨을 쉬지 못하면
산소 포화도가 급격하게 떨어지게 됩니다

산소 포화도가 떨어지면 장기가 심각하게 손상되고
목숨까지 위험해질 수 있기 때문에
수면 무호흡증이 계속되면 우리의 몸은 억지로 잠을 깨웁니다

그래서 수면 무호흡증이 있는 사람은
수시로 잠에서 깨며
깨어났을 때 숨을 헐떡거리게 됩니다

깊은 잠에 빠지지 못하기 때문에
자도 자도 졸리고 하루 종일 피곤할 수 있으며
집중력이 떨어지고 공격적인 성격이 될 수 있습니다

또 부정맥이나 심장마비, 뇌경색, 뇌출혈의 원인이 될 수 있고
숨을 쉬지 못해 사망하는 경우도 있습니다

잠을 잘 때 1시간에 5번 이상 깬다면
수면 무호흡증에 해당할 수 있는데
수면 무호흡증이 있으면 삶의 질이 바닥을 치고
합병증이 생길 수 있으니 치료를 받는 것이 좋습니다

목젖을 제거하거나 기도를 넓히는 수술을 하기도 하는데
가장 효과가 좋은 것은 양압기를 사용하는 것입니다

양압기는 기도가 막히지 않도록 공기를 불어넣어 주는
일종의 산소마스크 같은 장치입니다

마스크를 쓰는 것이 번거롭긴 하지만
중간에 깨지 않아도 된다는 큰 장점이 있는 치료법입니다

수면 무호흡증의 90%는 폐쇄형 수면 무호흡증이라고 합니다
폐쇄형 수면 무호흡증은 기도가 막혀 발생하는 것이니
자주 잠에서 깬다면 똑바로 자는 것보단 옆으로 자는 것이 좋고

 

비만이 가장 큰 원인이기 때문에
살을 빼는 것이 수면 무호흡증을 치료하는데
가장 좋은 방법이라고 말할 수 있을 것 같습니다