심장이 터질 것 같을 때 계속 달리면 심장이 터지게 될까?

심장이 터질 것 같을 때 계속 달리면 심장이 터지게 될까?

 

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계속 달리면 결국 심장이 터지게 될까

누군가는 살을 빼기 위해
누군가는 멋진 몸을 만들기 위해
누군가는 체력을 키우기 위해 운동을 합니다

운동을 하면 평소보다 심장이 빨리 뜁니다

특히 달리기를 할 경우 한계에 다다르면
심장이 굉장히 빨리 뛰는데
이때 심장이 터질 것 같은 느낌이 들기도 합니다

그렇다면 이 상태에서 계속 달리기를 하면
결국 심장은 터져버리게 될까요?

https://youtu.be/-IGKuDFnvaU

운동을 하면 평소보다 더 많은 산소와 영양분이 필요합니다
산소와 영양분은 피가 전달하기 때문에
운동을 하면 평소보다 더 많은 피가 돌게 되죠

피는 심장에서 나와 온몸에 퍼지기 때문에

운동을 하면 심장이 빨리 뜁니다

심장이 일분에 몇 번 뛰는지 숫자로 나타낸 것을 심박수라고 합니다
평소 아무것도 하지 않을 때는 심박수가 60~100 정도
가벼운 온동을 할 때는 심박수가 130 정도
고강도 운동을 할 때는 심박수가 180 정도 된다고 합니다

때로는 심박수가 200까지 올라가는 경우도 있는데
사람이 낼 수 있는 최대 심박수는 200전후기 때문에
200 이상이 되면 위험해질 수 있습니다

그렇다면 이때 계속 달리기를 하면 어떨까요
심장이 더 이상 버티지 못하고 터져버릴 것 같지만
사실 계속 운동을 한다고 해서 심장이 터지는 것은 아닙니다

의학적으로 봤을 때 외부의 자극이 없는 이상
자연적으로 심장이 터지는 일은 일어나지 않는다고 합니다

우리 몸 안에 있는 DNA, RNA, 단백질 같은 것들을 분석해
변화를 알아낼 수 있는 지표를 바이오마커라고 합니다

한 연구한 결과에 따르면 마라톤을 끝낸 선수의 피를 분석해 본 결과
심장에 변화를 줄 수 있는 바이오마커가 발견되었다고 합니다

이것은 휴식할 경우 자연스럽게 사라지지만
심장이 계속 한계치에 머무를 경우
심장에 영향을 줘 심장마비가 발생할 수 있습니다

심장이 터질 것 같을 때 달리는 것을 멈추지 않고 계속 뛰다 보면
심장이 터지는 것이 아니라 오히려 멈춰버리는 것이죠

실제로 미국 심장 협회의 보고에 따르면
20만 명 중 한 명이 마라톤 중 심장마비를 경험한다고 합니다

그렇기 때문에 운동을 열심히 해 심장이 터질 것 같을 때
이상하게 호흡이 힘들고 심장이 불규칙적으로 뛴다면
운동을 멈추고 휴식을 하는 것이 좋습니다

이렇게 심장에 무리가 가는 운동을 계속할 경우
심장에 상처가 생기거나 심장벽이 두꺼워질 수 있습니다
           
심장벽이 두꺼워진다는 것은 심장의 근육이 커진다는 뜻으로
근육이 커지면 좋은 거 아닌가? 하는 생각이 들 수 있지만
심장 근육이 너무 커지면 근육 때문에 피가 나가는 통로가 좁아져
혈액순환이 원활하게 이루어지지 못합니다

그럼 심장은 더 강하게 뛰려고 하고 이것 때문에 근육이 더 커져
피가 제대로 돌지 않아 돌연사 하는 경우도 있습니다

이것은 운동선수들이 가끔 경험하는 현상이라고 합니다

우리는 건강을 위해 운동을 하지만
너무 심한 운동은 오히려 우리의 건강을 해칠 수 있다는 것을
명심하고 있어야 합니다