다크 모드는 정말 눈 건강에 도움을 줄까
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컴퓨터와 스마트폰이 발전하면서
우리는 화면을 보는 시간이 늘어나게 되었습니다
미국에서 실시한 조사에 따르면
2000년에는 온라인에서 보낸 시간이 일주일에 9시간이었지만
2017년에는 일주일에 24시간으로 늘어났습니다
그러면서 눈 건강에 대한 문제도 같이 발생했죠
이런 이유 때문에 최근에는 다크 모드를 지원하는 곳이 늘어나고 있습니다
인터넷 화면은 하얀색 배경에 검은색 글씨가 보통이지만
다크 모드를 적용할 경우
검은색 배경에 하얀색 글씨로 바뀌게 됩니다
다크 모드를 사용하면 눈 건강에 도움을 줄 수 있다고 하는데
정말 눈 건강과 관련이 있는 것일까요?
사실 다크 모드는 눈 건강을 위해 만들어진 모드이긴 하지만
PC의 조상님 격인 MS-DOS 시절에 쓰였던 방식이기 때문에
새롭게 만들어진 모드라기보다
과거로 돌아가는 모드라고 할 수 있습니다
영국 케임브리지 대학의 컴퓨터 과학자 실라스 브라운은
다크 모드가 눈의 피로에 영향을 주는지에 대한 연구를 진행했습니다
빛이 깜빡이는 현상을 플리커라고 부르는데
모니터나 스마트폰 화면은 플리커 현상이
지속적으로 발생합니다
플리커는 눈에 보이지 않지만 눈에게 영향은 줄 수 있습니다
플리커에 계속 노출되면 눈이 쉽게 피로해지고 두통까지 올 수 있습니다
하지만 다크 모드를 사용하면 플리커 현상이 줄어들게 되고
플리커 때문에 발생하는 눈의 피로를 줄일 수 있다고 합니다
모니터나 스마트폰 화면에서 나오는 파란색 계열의 광원
이것을 블루라이트(청색광)라고 합니다
물론 블루라이트가 정말 눈 건강에 해로운가에 대해선
아직 연구가 더 필요하지만
일부 전문가들은 블루라이트가 수면을 방해한다고 말하곤 합니다
다크 모드를 사용하면 블루라이트의 양이 줄어듭니다
그럼 블루라이트에 의한 수면방해도 줄어들게 되겠죠
또 다크 모드를 사용하면 글씨에 대한 집중력을 높일 수 있다고 합니다
하지만 글씨가 작아지고 읽을 것이 많아지면
오히려 읽는데 불편함을 느끼게 된다고 합니다
다크 모드는 이런 장점을 가지고 있지만
주변 환경이 밝을 경우 효과를 볼 수 없습니다
게다가 난시가 있는 사람은
검은색 배경에 하얀색 글씨를 읽는 것이 어렵다는 연구도 있습니다
동공은 밝은 환경에선 수축하고
어두운 환경에선 확장합니다
다크 모드를 사용하면 동공이 확장되는데
동공이 확장되면 눈이 쉽게 피로해지고
시력에 영향을 줄 수 있습니다
다크 모드는 눈 건강에 도움을 주긴 하지만
어쨌거나 단점도 존재하기 때문에
마냥 좋다고 말할 수는 없습니다
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