히읗

탈모 유전자가 없어도 탈모를 걱정해야 하는 이유

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유전자라는 건 참 신기한 것 같습니다

유전자에 의해 모든 것이 결정되고

특히나 선천적으로 결정되는 것들은 우리가 아무리 노력해도 바꿀 수 없으니 말이죠

술을 해독하는 능력도 그렇고

많은 논란이 있지만 키가 얼마나 클 수 있을지도 그렇다고 합니다

그리고 탈모도 그렇죠

유전자에 저장된 정보에 의해 모습이 점점 바뀝니다

부모님의 유전자를 물려 받기 때문에 부모님의 모습과 비슷한 형태로 바뀌죠

물론 부모님이 가지고 있던 할아버지, 할머니의 유전자를 받을 수 있기 때문에

완전히 똑같은 모습이 되지는 않습니다

우리에게 선택권이 있다면 부모님의 좋은 유전자만 골라서 태어났겠지만

우리는 태어나는 것부터 엄마의 뱃속에서 성장하는 것까지 선택권이 없습니다

그저 주는대로 받아야 하죠

그래서 좋지 않은 유전자라고 하더라도 어쩔 수 없이 받을 수 밖에 없습니다

유전자를 받는데 선택권이 있다면 아마 탈모 유전자는 하위권에서 놀고 있을 것 같네요

머리카락은 두피에서 자라는 털을 이야기하는 것인데

하루에 0.3mm씩 자라며 1년에 약 15cm정도 자란다고 합니다

머리카락중 일부는 자라지 않고 성장을 멈추는데

성장이 멈춘 머리카락은 퇴화하게 되며 자연스럽게 빠지게 되죠

그런데 빠지는 정도가 지나치게 많고

새로운 머리카락이 자라나지 않으면

머리 숱이 점점 줄어들게 됩니다

이런 현상을 탈모라고 하죠

유전자의 영향을 받아 탈모가 여자에게 생기면 여성형 탈모라고 합니다

여성형 탈모는 에스트로겐의 감소가 원인이 되는 경우가 많습니다

출신 직후나 월경이 완전히 끝난 뒤, 무리한 다이어트를 했을 때 탈모가 올 수 있죠

여성형 탈모는 이마 선은 유지되지만 정수리쪽 모발이 가늘어지고 줄어드는 것이 특징입니다

유전자의 영향을 받아 탈모가 남성에게 생기면 남성형 탈모라고 합니다

남성형 탈모는 남성 호르몬인 테스토스테론이 변형돼 생겨난

디하이드로테스토스테론(DHT)가 원인이 됩니다

디하이드로테스토스테론은 모발 성장기를 짧게 만드는데

머리카락이 빠지는 숫자가 늘어나고 자라는 숫자가 줄어들어 탈모가 생기는 것이죠

여성형 탈모와 다르게 남성형 탈모는 이마 선이 점점 후퇴하게 되는데

이마의 모양에 따라서 M자 탈모, U자 탈모라고 부르기도 하죠

탈모는 여자보다 남자가 더 많이 겪는 현상입니다

탈모 유전자는 X염색체에 존재하는데

여자는 XX염색체를 남자는 XY염색체를 가지고 있기 때문이죠

X염색체에 탈모 유전자가 있으면 탈모에 걸릴 수 있습니다

남자는 XY염색체기 때문에 하나의 X염색체에 탈모 유전자가 있으면 탈모에 걸릴 수 있습니다

여자는 XX염색체기 때문에 하나의 X염색체에 탈모 유전자가 있더라도

다른 X염색체에 탈모 유전자가 없으면 탈모에 걸리지 않습니다

과거에 탈모는 탈모 유전자가 있는 중년 남성들만 걸리는 것으로 생각했지만

요즘에는 탈모 유전자가 없는 사람들도 중년이 아닌

젊은 남자나 여자들도 탈모를 겪는 경우가 많아지고 있습니다

이들이 겪는 탈모의 종류는

휴지기 탈모와 원형 탈모가 있습니다

모든 세포가 그렇듯 머리카락도 성장과 소멸을 반복합니다

머리카락이 성장을 멈추고 소멸하는 단계가 되면

머리카락은 더이상 자라지 않고 빠지게 되는데 이 기간을 휴지기라고 합니다

휴지기가 길어지거나 휴지기에 돌입하는 머리카락이 많아지면

머리숱이 점점 줄어들게 되는데

이것을 휴지기 탈모라고 합니다

원형 탈모는 두피에 있는 면역세포가 제 역할을 하지 못해 생기는 것인데

대부분이 피부병이 원인이 된다고 합니다

하지만 탈모의 원인은 과거보다 훨씬 더 많아졌습니다

뜨거운 물에 머리를 감는 것

왁스나 스프레이를 자주 사용하는 것

염색을 하거나 파마를 하는 것

드라이기를 뜨거운 바람으로 사용하는 것

불규칙한 식습관

흡연과 음주

수면부족

그리고 스트레스

이들 중 하나라도 안한다면 탈모에 걸릴 위험이 줄어들겠지만

살아가면서 이런 것들을 하지 않을 수 없습니다

특히나 요즘에는 두발자유를 하는 학교들이 늘어나면서

학생때부터 파마나 염색이 가능해졌습니다

그래서 탈모가 올 수 있는 나이도 점점 더 낮아지는 것이고

탈모의 위험도 점점 더 높아지는 것이죠

또 최근들어 급속하게 증가한 중국산 미세먼지 역시 탈모의 원인이 되기도 합니다

탈모 걱정은 이제 우리 모두가 해야하는 걱정이 되어버렸습니다

나는 탈모 유전자가 없어서 관리 안해도 괜찮아라고 생각했다간

무수히 빠져버리는 머리카락을 보고 후회하는 날이 올 수도 있습니다

탈모에 걸린다는 것은 엄청난 스트레스를 동반하게 됩니다

스트레스는 탈모의 원인이기도 하기 때문에

탈모가 한번 시작되면 걷잡을 수 없이 되어버리기도 하죠

그러니 탈모의 조짐이 보인다면

주저하지 말고 병원에 가서 진료를 받아보는 것이 좋습니다

탈모에 대한 많은 연구가 이루어지고 있지만

아직까지 탈모를 완벽하게 치료할 수 있는 약은 개발되지 않았다고 합니다

하지만 탈모는 한국인 뿐만 아니라 전세계적으로 고통받고 있는 병이기 때문에

언젠가 탈모를 치료할 수 있는 약이 나올 것으로 예상하고 있습니다

하루 빨리 약이 개발되어서

모두가 탈모 걱정 없는 편안한 세상이 되었으면 좋겠네요

밥 먹을 때 콧물이 나오는 이유

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코는 우리가 숨을 쉴 수 있게 도와주는 신체중 하나입니다

물론 숨을 입으로도 쉴수도 있지만

입으로 숨을 쉬면 목에 안좋다고 하죠

사람은 음식 없이는 30일

물 없이는 3일

산소 없이는 3분밖에 살 수 없다는 말이 있습니다

산소가 중요한만큼 코 역시 너무너무 중요한데

때로는 콧물때문에 중요한 산소를 잘 들이쉬지 못하는 경우가 있습니다

감기에 걸리거나 비염이 있다면 콧물이 자주 나오지만

가끔 음식을 먹을 때 콧물이 나오기도 합니다

감기나 비염이 없어도 음식을 먹으려고 하면 나오는 콧물

이유는 무엇일까요?

우리는 코를 이용해서 산소를 들이쉬고 이산화탄소를 내뱉습니다

이것을 호흡이라고 하는데 호흡은 깨어있을 때는 물론이고

잠자는 동안에도 하게 됩니다

콧물은 코 안에 있는 점막에서 만들어지는 것으로

평소에도 조금씩 나오고 있지만

양이 적기 때문에 우리가 의식하지 못하고 밖으로 흘러나오지 않습니다

공기에는 산소도 있지만 먼지나 여러가지 세균도 존재합니다

코를 이용해서 공기를 들이쉬면 코속에 있는 콧털과 콧물은

먼지와 세균을 폐속으로 들어오지 못하게 막아줍니다

그리고 들이마신 산소의 온도를 인체의 온도와 비슷하게 만들어주죠

코에서 걸러진 이물질들은 콧물과 함께 합쳐지는데

이들은 굳어져 코딱지가 됩니다

콧물에는 염분, 담백질, 백혈구 같은 것들이 포함되어 있습니다

콧물이나 코딱지를 먹으면 짠맛이 나는 이유가 염분이 있기 때문이죠

백혈구는 세균으로부터 우리의 몸을 보호하는 역할을 합니다

평소라면 콧물은 흘러나오지 않지만

자극이 가해지거나 외부에서 세균이 많이 들어오면

백혈구를 이용해 세균을 죽이기 위해 콧물을 많이 분비시킵니다

매운 음식을 먹으면 콧물이 나오는 경우가 있습니다

맛은 혀에 있는 미각세포인 미뢰가 느끼는 것으로

우리가 느낄 수 있는 맛은 단맛, 쓴맛, 짠맛, 신맛, 감칠맛 총 다섯가지입니다

매운맛은 통각으로 미각세포가 아닌 통각세포가 느끼는 것입니다

매운맛은 통각 즉 통증입니다

매운 음식을 먹으면 혀가 얼얼하거나 아픈 이유가 매운맛은 통증이기 때문이죠

통증이라는 것은 어쨌든 우리 몸에는 좋지 않은 상황입니다

그래서 통증을 없애기 위해서 세포들이 노력하고

그 결과 콧물, 눈물, 땀이 나오는 것입니다

뜨거운 음식을 먹을 때 콧물이 나오는 경우도 있습니다

뜨거운 음식은 뜨거운 김이 나오기 때문에

주변의 공기가 뜨거워질 수 밖에 없습니다

뜨거운 공기에 의해 코 점막이 확대되고

뜨거운 공기의 온도를 낮추기 위해 평소보다 많은 콧물이 분비되는 것이죠

겨울철에 집에 있다가 밖에 나가면 콧물이 나오는 이유도 이와 같습니다

겨울에는 밖의 온도가 집안의 온도보다 훨씬 낫기 때문에

차가운 공기의 온도를 높이기 위해 많은 콧물을 분비시킵니다

매운 음식을 먹는 것도 아니고 뜨거운 음식을 먹는 것도 아닌데 콧물이 나온다면

미각성 비염을 의심해볼 수 있습니다

미각을 전달하는 신경이 코 점막에 있는 신경과 연결이 되어 있어

음식을 먹으면 감각이 코에게도 전달돼고 코 점막을 자극해 콧물이 나오는 것입니다

음식이 입천장의 신경을 자극했을 뿐이지만

코 신경은 음식이 코로 들어온 것으로 착각해 이것을 막기 위해 많은 콧물을 분비시키는 것이죠

이 현상은 자극적인 음식을 먹을 때 자주 나타나는 현상이지만

신경이 예민하다면 자극적인 음식을 먹지 않아도 나타날 수 있습니다

음식을 먹을 때마다 콧물이 나오면 불편할 수 밖에 없습니다

혼자서 밥을 먹는 경우라면 그나마 괜찮지만

중요한 식사 자리거나 예의를 차려야 하는 식사 자리라면

흘러내리는 콧물때문에 불편할 수밖에 없죠

그럴 때는 비강 분무제를 이용하면 효과를 볼 수 있다고 합니다

비염은 그냥 보기엔 그렇게 심각한 병처럼 보이진 않습니다

하지만 생존하는데 가장 필수인 호흡을 방해하기 때문에

비염이 걸린 사람들이 겪는 스트레스는 말로 표현할 수 없을 정도입니다

음식을 먹는데 콧물이 자주 나오고 감기도 아닌데 코가 막힌다면

병원에 가서 진료를 받아보는 것이 좋다고 합니다

링겔만 효과로 보는 조별과제가 망하는 이유

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조별과제

단어만 들어도 속이 울렁거리고 토가 나오려고 합니다

저는 대학교를 졸업한지도 꽤 됐고

회사도 다니지 않는 프리랜서라 조별과제나 팀 프로젝트를 할 기회가 없습니다

애초에 누군가랑 같이 작업하는 걸 별로 좋아하지 않아서

지금의 상황에 아주 만족하고 있습니다

과거에 조별과제를 했던 때를 떠올려보면 전 언제나 혼자서 꽤 많은 작업을 했던 것 같습니다

교양 수업을 들으면서 꽤 많은 사람들과 조별과제를 했는데

한결같은 것이 탈주 닌자들이 꼭 한명씩은 존재하더군요

참 신기합니다

또라이 질량 보존의 법칙은 진리인 것 같습니다

고등학교에서 대학교로 올라가면

꽤 많은 것들이 바뀝니다

수업이 아니라 강의라고 하며

선생님이 아니라 교수님이라고 하죠

그리고 집에서 숙제를 하는 것이 아니라 집에서 과제를 해야합니다

강의 환경 역시 많이 다르죠

아침에 일찍 일어나서 학교를 가던 때와 다르게

1교시가 없을 수도 있으며

너무 졸리거나 몸이 아프거나 바쁜 일이 있으면 강의에 빠져도 뭐라고 하는 사람은 없습니다

물론 점수는 나에게 뭐라고 하겠지만 말이죠

강의 시간에 교수님들이 내주는 과제는 대부분 혼자서 진행해야 하는데

가끔씩 여럿이서 진행해야하는 조별과제가 있기도 합니다

조별과제는 두명이상이 조를 이루어 하나의 결과물을 만든 뒤 발표를 하는 것을 말합니다

보통 4명~5명이 한 조가 되죠

누구는 자료조사를 하고 누구는 PPT를 만들고 누구는 발표를 합니다

분명 이렇게 개인의 능력에 따라서 역할을 분배했지만

우리의 조별과제는 망하는 경우가 대부분입니다

사실 애초에 역할 분배부터 제대로 이루어지지 않는 경우가 많습니다

발표를 하거나 조장 역할을 하는 사람은 보통 나이가 많거나 선배가 하게됩니다

그리고 디자인과 학생이 있다면 PPT 담당을 하게 되고

나머지 조원들이 자료조사를 하게 됩니다

분명 능력에 따른 역할 분담이 아니라 속성에 따른 역할 분담입니다

이들중에는 디자인과지만 발표를 더 잘할수도

2학년이기에 PPT를 더 잘 만들수도 있는데 말이죠

그래서 그런지 이후 상황은 극단적으로 변하는 경우가 많습니다

일단 교양수업에서 만난 사람들은 그 수업에서만 보게 될 뿐

이후에 마주칠 일이 없습니다

특히 요즘에는 회의를 카톡으로 해버리는 바람에

조원이 지금 조별과제에 집중을 하고 있는지 나만 열심히 하고있는지를 알 수 없습니다

카톡이 오거나 전화가 와도 무시해버리면 그만이고

대학교의 1학기는 그리 길지 않기 때문에 같은 조 사람이라도 피하는 건 어렵지 않습니다

발표를 해야하는 상황인데 PPT가 아직까지 만들어지지 않은 경우가 생기거나

PPT를 만들어야 하는데 자료가 넘어오지 않은 경우

모든 걸 다 했지만 PPT가 엉망이거나 발표를 제대로 하지 못하는 경우 등등

어떻게든 우리의 조별과제는 망하게 됩니다

마치 운명은 이미 정해져 있는 것처럼 말이죠

또 조별과제를 하다보면 어느순간 나 혼자모든걸 하고 있는 상황이 되기도 합니다

학점을 잘 받아야 하거나

이번 강의가 절실한 사람들이 치킨게임에서 패배해

그 역할을 맡게 됩니다

조별과제가 망하는 이유는 링겔만 효과로 설명할 수 있습니다

프랑스의 농업공학자 막스 링겔만은 말을 연구하고 있었습니다

한마리의 말이 마차를 끄는 힘이 100이라면

두마리의 말이 마차를 끄는 힘은 200이 되어야 하죠

하지만 연구 결과 두마리의 말이 마차를 끄는 힘은 200이 되지 않았고

이것이 사람에게도 적용될까 궁금해 사람에게도 실험을 합니다

한사람이 밧줄을 끄는 힘이 100이라고 하면

두사람이 밧줄을 끄는 힘이 200이 되어야 하지만

실험 결과 두사람이 밧줄을 끄는 힘은 186밖에 되지 않았습니다

두명이서 밧줄을 끌 때는 힘의 93%만 사용한 것이죠

세사람이 밧줄을 끌 때는 그 힘이 더 줄어들었습니다

힘은 300이 아니라 255밖에 되지 않았습니다

세명이서 밧줄을 끌 때는 힘의 85%만 사용했습니다

네명, 다섯명이 되어도 똑같았습니다

사람들이 밧줄을 끄는 힘은 점점 줄어들었고

여덟명이 밧줄을 끌었지만 힘은 800이 아니라 392밖에 나오지 않았습니다

힘의 49%, 절반도 사용하지 않은 것이죠

여럿이서 공동 작업을 할 때

본인이 가진 능력을 100% 발휘하지 않는다는 사실이 증명된 순간입니다

그래서 이런 현상을 사회적 태만 혹은 링겔만 효과라고 합니다

링겔만 효과는 개인의 성과에 대해서 평가가 개별적으로 이루어지지 않는 환경에서 더 극대화 됩니다

즉 조별과제의 상황이 링겔만 효과가 극대화되기 가장 좋은 상황인 것이죠

조별과제의 평가는 개별적으로 이루어지지 않습니다

내가 아무리 열심히 해도 다른 조원이 도와주지 않는다면

나까지 안좋은 점수를 받게 됩니다

나만 열심히 하는 건 바보같다고 생각하게 되고

다른사람이 열심히 할테니 굳이 내가 열심히 할 필요가 없다고 생각하게 됩니다

그래서 최악의 결과가 나오게 되는 것이죠

최근에는 이런 현상을 줄여보고자

조별과제를 개별적으로 평가하거나

PPT에 참여도를 적는 경우도 있습니다

그리고 잠수를 탄 사람들은 아예 이름을 빼버리기도 하죠

하지만 근본적인 문제를 해결하지 못했기 때문에 스트레스를 받을 수 밖에 없습니다

그냥 조별과제를 진행하지 않는 것이 가장 좋은 방법입니다

수많은 조별과제를 했고 수많은 과제를 했습니다

아직까지 왜 조별과제를 해야하는지 이유를 찾지 못했습니다

대학생 때 조별과제는 왜 필요한 것일까요

과제는 혼자서 해도 충분합니다

회사의 프로젝트와 다릅니다

조별과제는 단순히 교수님들의 편의를 위한 것이다 라고밖에 결론을 내릴수가 없네요

조별과제를 하면 발표를 해야하기 때문에 수업시간을 꽤 많이 때울 수 있습니다

또 여러명의 학생을 한번에 평가하기 때문에

개별적으로 평가할 때보다 시간을 많이 절약할 수 있습니다

대학교 1학년은 대학교 1학년은 대학생활이
새로운 인간관계가 낯설고 때로는 두렵기도 합니다
모든 것이 서툰 이들에게 조별과제라는 무거운 짐을 주는 것은
너무 가혹한 것이 아닌가 생각 되기도 하네요