히읗

연습때는 잘했는데 실전에서 약해지는 이유

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연습할때는 정말 잘했지만

실전만 되면 약해지는 사람이 있지 않나요?

아니면 반대로 연습할때는 그리 잘하지 못했지만

실전만 되면 정말 잘하는 사람도 있습니다

우리는 살면서 수많은 테스트를 거칩니다

마치 게임을 하듯

계속 계속 퀘스트가 주어지죠

게임이라면 퀘스트를 클리어 하기 위해서 몇번이나 다시하거나

다른 사람의 도움을 받아 쉽게 클리어 할 수 있지만

실전은 그렇지 못합니다

인생은 실전이야 종만아!

중요한 시험이 있는 경우

회사나 학교에서 발표를 해야하는 경우

혹은 대회나 시합이 있는 경우

우리는 좋은 성적을 거두기 위해 연습을 합니다

연습을 실전처럼! 이라는 말이 있듯

실제 상황인 것처럼 생각하고 비슷한 상황을 만들어 연습 합니다

하지만 인생은 그리 호락호락하지 않습니다

생각했던데로 연습했을 때처럼 된다면 얼마나 좋을까요?

분명 연습할때는 정말 잘했는데

실전만 되면 연습할때 만큼 성적이 나오지 않는 경우가 많이 있습니다

우리가 실전에서 약해지는 이유는 무엇일까요?

살면서 일이 잘 풀리지 않을때

혹은 화가 날때 아니면 뭔가 마음에 들지 않을 때

'아 스트레스 쌓인다' 라는 말을 자주 합니다

저는 별로 좋아하지 않지만 요즘에는 암 걸리겠다 라는 표현으로 대체가 된 것 같기도 하지만 말이죠

어쨌든 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있을 정도로

스트레스를 받기만 하고 해소하지 못하면 건강이 나빠지게 됩니다

병원에 가면 의사 선생님들이 필수적으로 하는 말중 하나가

'스트레스 받지 마세요' 입니다

참 웃기죠

어떻게 살면서 스트레스를 받지 않을수가 있을까요

정작 그렇게 말하는 의사 선생님들도 스트레스를 받으면서 살아갑니다

다행히 적은양의 스트레스는 우리 몸의 호르몬이 관리해줍니다

사람의 몸이란 참 신기하죠?

우리가 스트레스를 받으면 콩팥 위 부신피질에서

코르티솔이라는 호르몬이 분비됩니다

코르티솔은 외부 자극에 맞서 신체가 대응할 수 있도록 도와주는 호르몬인데

평소보다 더 많은 혈액을 방출시키고

그런 덕분에 맥박과 호흡이 증가합니다

감각 기관도 예민하게 만들어줍니다

눈앞에 놓인 문제를 빠르게 해결할 수 있도록 도와주는 역할을 하는 호르몬입니다

코르티솔은 지방산과 단백질을 당으로 분해해

포도당을 증가시켜 뇌로 공급해줍니다

포도당은 에너지를 낼 수 있게 해주는 물질인데

많은 양의 포도당이 들어가면서 스트레스에 적응하고

기분을 상쾌하게 만들어줍니다

여기까지만 보면 코르티솔은 스트레스를 관리해주기도 하고

문제를 해결할 수 있게 도와주는 좋은 호르몬인 것 같지만

뭐든지 과하면 좋지 않다고 하죠

(뭐든지에서 돈은 빼야할 것 가습니다만?)

코르티솔이 과하게 분비되는 순간 문제가 시작됩니다

우리는 중요한 일이 있으면 걱정을 합니다

사실 적당한 걱정이라는 건 정말 좋다고 합니다

인간의 뇌가 여기까지 발달할 수 있었던 것은 걱정의 힘이 컸다고 하네요

해결해야하는 일의 가치가 크면 클수록 우리는 더 많이 걱정하게 됩니다

걱정은 스트레스로 바뀌고

계속 걱정하면 걱정할수록 스트레스가 더 많이 쌓이게 됩니다

이것을 만성 스트레스라고 하며

스트레스가 많이 쌓인 만큼 코르티솔이 많이 분비됩니다

코르티솔이 과하게 분비되면

근육의 양이 줄어들고 지방이 늘어납니다

뼈가 약해지고 면역력도 떨어지죠

평소라면 쉽게 잡아낼 수 있는 바이러스나 암세포를 잡아내지 못하죠

그래서 감기에 쉽게 걸리게 되고 심한 경우 암에 걸리기도 합니다

코르티솔은 포도당을 만들어내기 때문에

몸에 당이 점점 쌓이게 됩니다

혈당이 올라가게 되고 당뇨병이 걸릴 수도 있습니다

스트레스는 만병의 근원이라는 말이 괜히 나온 말이 아닌 것이죠

집중력도 떨어지고 신경이 예민해집니다

이런 상태에서 연습때처럼 결과를 낼 수 있을리가 없죠

당연하게도 좋은 컨디션이었던 연습때보다 실전에서 성적이 떨어지게 됩니다

중요한 일을 앞두고 잠을 못자는 경우가 있습니다

이것 역시 코르티솔 때문이죠

문제를 해결해야하기 때문에 몸은 계속 긴장상태가 됩니다

쉽게 잠에 들지 못하고

잠을 못자면 스트레스를 받습니다

스트레스를 받았으니 코르티솔이 분비되죠

코르티솔이 많이 분비되면 또 잠에 들지 못합니다

그럼 또 스트레스가 쌓이겠죠

그럼 또 코르티솔이 분비됩니다

걱정 -> 스트레스 -> 코르티솔 -> 불면증 -> 스트레스 -> 코르티솔 -> 불면증

무한의 인피니티에 빠지게 됩니다

대회에서 우승한 사람은 이렇게 인터뷰하곤 합니다

잃을게 없어서 마음 편하게 했더니 잘됐던 것 같습니다

이들은 크게 걱정을 하지 않았고 스트레스를 잘 관리했습니다

코르티솔도 적당하게 분비됐기 때문에 좋은 성적을 거둘 수 있었던 것이죠

코르티솔을 관리하지 못하면

즉 스트레스를 관리하지 못하면

우리는 언제나 실전에서 제 실력을 발휘할 수 없을 것입니다

언제나 연습땐 잘했지만 실전에선 못하는 종만이가 되는 것이죠

스트레스를 관리하는 방법은 개인마다 차이가 있지만

근본적인 해결책은 스트레스의 원인을 제거하는 것입니다

하지만 언제나 원인을 제거할 수 있는 건 아니죠

이런 경우엔 휴식을 취하거나 긍정적인 생각을 하는게 도움이 된다고 합니다

적당한 운동도 괜찮고 취미생활을 하면서 스트레스를 푸는 것도 도움이 되죠

다크 초콜릿도 스트레스를 해소하는데 도움을 주긴 하지만

음식을 통해 스트레스를 푸는 경우 너무 많이 먹어버리면

건강에 좋지 않기 때문에 적당하게 먹는 것이 중요합니다

피부상처는 어떤 원리로 치유되고 재생되는 걸까

은근한 잡다한 지식(은잡지)에는 여러분들의 뇌를 채워줄 지식, 정보 영상들이 많이 있습니다

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물론 다치지 않는다면 가장 좋겠지만

우리가 생활을 하면서 다치지 않고 생활할 수는 없습니다

질병에 걸린다면 약을 먹어서 바이러스를 치료하고

몸에 상처가 나면 연고를 발라 상처를 치유하죠

마블 영화인 데드풀이나 울버린을 보면 몸에 상처가 나도 금방금방 회복되는

엄청난 능력을 가지고 있습니다

단순한 상처뿐만 아니라 몸이 절단되어도 다시 재생되기도 하는데

저주받았다고 생각할지도 모르겠지만 부러운 능력인 건 사실이죠

불가사리는 몸을 잘라도 다시 재생되고

게는 위급한 상황이 되면 다리를 자르고 도망가지만

이후에 다리가 다시 자라난다고 합니다

도마뱀 역시 위급한 상황이 되면 꼬리를 자르고 도망가지만

이후에 꼬리가 다시 재생되죠

2019/01/27 - [은근한 잡다한 지식/쓸모있는 잡다한 지식] - 도마뱀의 꼬리 자르기와 꼬리 재생 능력의 원리

바다에 살고 있는 홍해파리는

세포가 노화하면 노화한 세포를 바꿔버리고

어린시절부터 새로운 삶을 살아갑니다

2018/12/30 - [은근한 잡다한 지식/쓸모있는 잡다한 지식] - 영원히 사는 생물 불멸의 해파리 홍해파리

이들처럼 대단한 재생 능력은 아니지만

사람도 피부의 상처를 재생시킬 수 있는 능력을 가지고 있습니다

몸에 상처가 나도 시간이 지나면 상처는 사라지고

새로운 살이 생겨납니다

물론 상처가 깊다면 흉터가 남을수 있긴 하지만 말이죠

사람의 상처 재생 능력은 어떤 원리로 이뤄지는 것일까요?

상처 치유 과정은 총 4단계로 이루어져 있습니다

지혈단계, 염증단계, 증식단계, 성숙단계 순이죠

피부는 표피층과 진피층으로 이루어져 있습니다

표피층에 상처가 나는 경우 피가 나지도 않고 금방 재생됩니다

하지만 진피층에는 혈관이 있기 때문에

진피층까지 상처가 나면 피가 나오게 됩니다

피는 우리 몸에서 굉장히 중요한 역할을 하기 때문에

상처에서 피가 나는 거을 빨리 막아줘야 합니다

상처가 나면 혈관이 빠르게 수축합니다

혈관에 있던 다른 혈액은 굳어져 덩어리가 됩니다

덩어리들은 혈관을 막고 더이상 피가 새어나오지 않게 도와줍니다

이 덩어리를 혈전이라고 부르며

혈소판과 피브릭이라고 불리는 섬유소가 만나 생겨난 것이죠

지혈단계가 끝나면 염증단계로 돌입합니다

본격적으로 피부를 재생시키기 전에 오염 물질을 제거해야 합니다

상처가 난 주변에는 세균과 죽은 세포들이 있습니다

호중구라고 불리는 백혈구와 대식 세포가

세균을 잡아먹고 죽은 세포를 제거합니다

이 세포들을 염증세포라고 부릅니다

염증단계가 끝나면 증식단계가 시작됩니다

상처가 깨끝해지면 세포들은 세포분열을 통해 새로운 세포들을 만들어냅니다

이것을 증식이라고 합니다

손상된 혈관도 서서히 복구되고

피부도 재생되기 시작합니다

증식단계 이후엔 성숙단계가 시작됩니다

피부 재생에 기본이 되는 콜라겐은

증식된 섬유아세포에 의해 합성됩니다

이 과정에서 피부가 부어오를 수 있지만

시간이 지나면서 콜라겐이 자리를 잡고 붓기가 빠지게 됩니다

만약 상처가 깊다면 이 과정에서 흉터가 생기기도 합니다

상처가 생기면 필수적으로 생기는 것이 딱지입니다

딱지는 피부가 재생되는 과정에서 외부의 세균이 내부로 침입하지 못하게 도와주는 역할을 합니다

과거에는 상처가 치유되기 위해선 딱지가 생겨야 한다고 생각했습니다

하지만 요즘에는 상처를 촉촉하게 유지시켜주는 것이 좋다고 이야기 하죠

딱지는 피와 진물(삼출액)이 굳어져 생긴 것입니다

진물에는 염증세포가 많이 들어있는데

딱지가 생겨버리면 염증세포가 제 역할을 하지 못하기 때문에

원활한 상처 치유가 되지 않는 다는 것이죠

딱지가 생겨버리면 필수적으로 흉터가 생기는데다

요즘에는 밴드의 기능이 정말 좋아져서 방수도 되고

외부의 세균도 완벽하게 막아주기 때문에

딱지가 생기도록 두는 것보다 밴드를 붙여 세균을 막아주고

염증세포가 제 역할을 할 수 있도록 촉촉하게 유지시켜주는 것이 좋다고 합니다

이때 붙이는 밴드는 일반 밴드가 아니라 습윤 밴드를 붙여줘야 합니다

일반 밴드에 있는 거즈는 진물을 닦아내고 공기도 통하기 때문에

염증세포가 일을 하지 못합니다

습윤 밴드는 진물을 진물 상태로 계속 유지시켜주는 기능을 한다고 합니다

습윤 밴드를 붙일 때는 끝부분이 떨어져 물이 들어가거나

공기가 통하지 않게 해주는 것이 중요하다고 합니다

중국 우주선 창어 4호 달 뒷면 착륙성공

- 중국은 왜 달 뒷면에 갔을까 -

우주 여행

모두의 꿈이 아닐까 생각되네요

수많은 우주 관련 영화를 보면서

나도 언젠가 우주에 나가볼 수 있을까를 생각했지만

아직까지 일반인이 우주에 나가는 것은 상상도 할 수 없는 일입니다

지구가 점점 뜨거워지고 있고 자원이 고갈되고 있습니다

아직 많이 남긴 했지만 먼 미래에는 인류가 지구에서 살 수 없을지도 모릅니다

그래서 계속 우주에 대해 연구하고

지구 이외에 사람이 살 수 있는 곳이 있는지를 찾고 있습니다

우리가 우주에 첫발을 내딛었던 때를 기억하시나요?

물론 저는 그때 세상에 없었지만

이것이 얼마나 위대했던 일인지는 잘 알고 있습니다

한 인간에겐 작은 걸음이지만 인류에게는 위대한 도약이다

달에 최초로 발자국을 찍었던 닐 암스트롱의 말입니다

원래 버즈 올드린이 첫번째로 달을 밟게 되어있었지만

우주선 구조상 그렇게 되지 못했고 닐 암스트롱이 첫번째로 밟았다고 합니다

이 일때문에 버즈 올드린은 심한 우울증을 겪었다는 이야기도 있죠

어쨌든 1969년 7월 미국의 우주선 아폴로 11호는 인류 역사상 처음으로 달에 발을 딛었습니다

이후 달에 대해 많은 연구가 있었죠

지구에서 달을 보면 언제나 같은 면만 보인다는 것을 알고 계신가요?

달은 지구의 중력때문에 지구 주위를 공전합니다

달은 지구처럼 자전하기도 하죠

달의 자전 주기와 공전 주기는 똑같습니다

그래서 지구를 공전하지만 언제나 같은 면만 보여주는 것이죠

우리는 달의 뒷면을 보고싶어도 볼 수 없습니다

참 수줍은 아이인가보네요

그것이 아니라면 언제나 지구를 바라보는 해바라기같은 아이일지도 모르겠습니다

이런 이유때문에 달 뒷면에 혹시 외계인이 살고 있는 것은 아닌가? 하는 음모론도 있습니다

실제로 영화 트랜스포머에선 달 뒷면에 옵티머스 프라임이 타고 왔던 우주선이 있기도 했죠

이후 인류는 달 뒷면에 얼마나 관심을 가졌는지 모르겠지만

적어도 중국만큼은 달 뒷면에 계속해서 관심을 가졌던 것 같습니다

2019년 1월 3일

세계 최초 , 인류 최초로 중국의 무인 달 탐사선 창어 4호가

달 뒷면 착륙에 성공했습니다

중국은 지금까지 총 4번에 걸쳐 달에 우주선을 보냈습니다

2007년 창어 1호를 이용해 달 궤도 진입에 성공했고

2010년 창어 2호를 이용해 달 사진을 찍는데 성공했습니다

2013년 창어 3호는 달 착륙에 성공했고

탐사로봇 위투는 31개월동안 달을 탐사했죠

2018년 12월 창어 4호가 발사됐고

기회를 엿보다 2019년 1월 3일 창어 4호는 달 뒷면 착륙에 성공했습니다

창어 4호는 달의 지표면 분석과 활용 가능한 광물자원이 있는지를 탐사하는 임무를 수행하게 됩니다

창어 4호는 감자와 누에를 싣고 갔는데

중력이 없는 환경에서 감자가 자랄 수 있는지

누에가 부화할 수 있는지를 실험한다고 합니다

감자는 옥수수와 함께 대표적인 구황작물로

좋지 않은 환경에서도 잘 자랄 수 있는 식물이기 때문이죠

2018/07/10 - [은근한 잡다한 지식/쓸모있는 잡다한 지식] - 미래의 식량, 인류 최후의 식량이 될 옥수수와 고구마

영화 인터스텔라에서 지구가 망해가는 환경속에서 옥수수를 키웠던 이유도

영화 마션에서 화성에 감자를 심었던 이유도 바로 이것 때문입니다

지구의 자원이 점점 고갈되고 있는 상황에서

누구도 사용하지 않은 달의 자원을 사용한다면

어마어마한 돈을 벌어들일 수 있습니다

물론 달의 자원이 사용가능한 자원이라면 말이죠

미국, 러시아(그 당시에는 소련)에 이어 세번째로 달 착륙에 성공한 중국은

스스로를 대국이라고 부를만큼 스스로에 대한 자부심이 강한 나라입니다

중국이 달 뒷면에 집착을 보인 이유는

물론 달의 자원을 사용하기 위해서도 있지만

중국이라는 나라가 이정도로 강한 나라고

이정도로 발전했다는 것을 다른 나라에게 보여주기 위함도 있습니다

중국은 세계 최초로 달 뒷면 착륙에 성공했습니다

그렇다면 중국의 우주 기술이 가장 뛰어난 것일까요?

미국과 러시아는 왜 그동안 달 뒷면에 가지 않은 것일까요?

미국은 1972년 이후

러시아는 1976년 이후 달에 대한 관심이 서서히 식어갔습니다

그런 이유는 다시 달에 갈 이유가 없어졌기 때문이죠

달이 왜 탄생했는지

달은 왜 지구 주위를 돌고 있는지가 궁금한 이유였는데

달의 암석을 지구로 가져와 연구해보니

과거 행성 테이아가 지구와 충돌해 달이 탄생한 것으로 결론을 냈기 때문이죠

2018/03/18 - [은근한 잡다한 지식/과학 잡다한 지식] - [우주의 신비] 지구가 배 아파 낳은 자식 달? 거대 충돌설과 달의 탄생

또 달에 가는 것은 상당히 많은 비용이 듭니다

특히 달 뒷면에 더더욱 관심을 가지지 않는 것은

달 뒷면에서는 지구와 통신이 불가능하기 때문이죠

중국은 달 뒷면에서 지구와 통신이 가능하게 하기 위해서

통신 위성인 췌차오를 띄워 창어 4호와 통신하는데 성공 했습니다

달은 누구도 사용하지 않았고 누구도 소유하고 있지 않은 우주 자원입니다

지금은 달에서 사람이 살 수도 없고

동물이나 식물이 살수도 없는 것으로 판단하고 있습니다

하지만 중국이 이번 창어 프로젝트를 통해서

생명체를 키워내고 활용 가능한 자원을 발견해 낸다면

중국의 군사력이 상승하는 것은 물론

막대한 부가 생성되는 것이죠

중국은 이것을 노리고 있기 때문에

달 뒷면에 착륙한 것이죠

달 뒷면 착륙에 성공한 중국의 우주선 이름인 창어는

중국 신화에 등장하는 달의 여신의 이름이라고 합니다

달에서 탐사 임무를 수행하는 탐사 로봇인 위투는

달에 살고 있다는 전설적인 토끼를 부르는 말이라고 하네요

창어가 지구와 통신할 수 있게 도와주는 통신 위성인 췌차오는

견우와 직녀 이야기에 나오는 오작교를 부르는 말이라고 합니다