히읗

몸이 아프면 낮보다 밤에 더 아픈 이유

뇌를 채워줄 은덩어리 지식들 은근한 잡다한 지식입니다

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건강은 정말 소중하지만

평소에 건강에 소중함에 대해서 잘 모르고 있죠

아프지 않으면 건강이 얼마나 소중한지 모른채로 지내는 것 같습니다

그리고 참 웃기게도

아프기 시작하면 건강 관리를 잘 하리라 다짐 하다가

건강해지면 또다시 건강에 소홀해지게 됩니다

어딘가 아프면 그것이 작든 크든

생활 하는데 지장을 주게 됩니다

손가락을 다치면 손을 잘 사용하지 못하게 되고

발을 다치면 걷는게 힘들어집니다

감기는 별거아닌 병처럼 느껴지지만

기침과 코막힘이 한번 시작되면

스트레스를 엄청나게 받게 됩니다

주말에 아프거나 너무 바빠서 병원갈 시간이 없다면

어쩔 수 없이 자신의 회복 능력을 믿어야 하는 순간이 오기도 합니다

그런데 참 신기하게도

아침이 되면 아픈 것이 사라지고 다 나은 것처럼 느껴지다가도

밤이 되어 자려고 하면 몸이 아프기 시작하고

고통이 더 심해지는 경우가 있습니다

몸이 아플 때 낮보다 밤에 더 심해지는 이유는 무엇일까요?

우리의 몸은 스스로를 지킬 수 있도록 설계되어 있습니다

외부에서 유해 물질이 들어오면

몸의 면역체계가 발동되죠

호중구나 대식세포같은 백혈구들이 대표적인 면역체계입니다

이들의 능력은 꽤 대단합니다

그래서 작은 병의 경우 병원에 가지 않아도 스스로 낫게되는 마법을 경험할 수 있습니다

면역체계는 언제나 단독으로 움직이지 않고

여러 물질들과 함께 움직입니다

스트레스 호르몬이라고도 불리는 코르티솔은

맥박과 호흡을 증가시키고 혈당을 높여

위기 상황에 잘 대응할 수 있게 만들어줍니다

그러면서 면역 시스템을 약화시킵니다

https://youtu.be/Sfco8IohHDE

코르티솔이 많이 분비돼 면역 시스템이 약화 되면

백혈구가 활발하게 활동하지 못합니다

반대로 코르티솔이 적게 분비돼면 면역 시스템이 강화 되고

백혈구가 활발하게 활동하게 되죠

코르티솔은 콩팥 위 부신피질에서 만들어지는 호르몬으로

하루종일 같은 양이 만들어지는 것이 아닙니다

아침에 가장 많이 만들어지고

밤이 될 수록 적게 만들어지죠

코르티솔은 몸을 긴장상태로 만들기 때문에

코르티솔이 분비되는 동안에는 잠에 들기 힘듭니다

밤에는 잠을 자야하기 때문에 코르티솔의 양이 줄어드는 것이죠

코르티솔이 줄어들면 면역 시스템이 강화됩니다

즉 밤이 되면 코르티솔이 적게 분비되니 백혈구가 활발하게 활동할 수 있게 됩니다

백혈구가 활발하게 활동을 시작하면

몸 안에 있는 세균과 전투를 펼칩니다

이들이 전투를 하는 도중에는 염증 반응이 나타나게 되죠

열이 나거나 두통이 올 수 있고

코가 막히고 통증이 올 수 있습니다

그리고 백혈구와 세균의 시체인 고름이 나오기도 하죠

아침이 되면 코르티솔의 양이 늘어나기 때문에

백혈구가 활발하게 활동하지 못하고

세균과 치루는 전투는 잠시 휴전 상태가 됩니다

밤이 되면 몸이 아픈 이유는 병에 의해 몸이 아픈 것이 아니라

백혈구가 활동하면서 염증 반응을 일으키기 때문입니다

아침이 되면 백혈구가 활동하지 못하기 때문에

아침에는 병이 다 나은 것처럼 느껴지다가도

밤이 되면 다시 몸이 아프게 되는 것이죠

호중구는 세균과 전투를 하는 도중에

주위에 건강한 세포들도 죽이는 경우가 있다고 합니다

그러니 이들이 활발하게 활동하는 밤 시간에는

아플 수 밖에 없는 것이죠

염증 반응은 몸이 치료를 하고 있다는 증거이지만

잠에 들기 힘들만큼 고통스럽다면

병원에 가서 염증 치료를 받는 것이 좋다고 합니다

티비나 모티너, 냉장고에서 나는 딱 소리의 정체

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모두가 잠든 조용한 방

늦은 시간이라 바깥에서 나는 소리마저 거의 없을 때

집에서 들리는 정체 불명의 딱 하는 소리

이상하게 밤이면 더 많이 들리는 것 같고

특히 잠에 들려고 할 때 많이 들려 짜증이 나면서도 무서운 그 소리가 있습니다

창문도 다 닫혀있고 집안에 나밖에 없는데

무언가 떨어진 것도 아닌데 갑자기 들리는 딱 소리

소리가 나서 불을 켜보면 소리의 정체를 찾을 수도 없고

그렇다고 그냥 무시했더니 또 들리는 소리

우리를 공포에 떨게하는

늦은 밤 집에서 들리는 딱 소리의 정체는 무엇일까요?

딱 하는 소리는 낮보다 밤에 더 잘 들리는 것 같고

잠에 들기전 들리기도 해서 신경을 거슬리게 합니다

때로는 무섭기도 한 이 소리는 누군가가 내는 것이 아니라

귀신이 내는 것이 아니라

집안에 있는 가전제품에서 나는 소리입니다

티비, 냉장고, 모니터에서 자주 들리는데

특히 냉장고에서 많이 들립니다

냉장고는 안에 있는 음식물을 차갑게 하는 것이 주 목적이기 때문에

냉장고의 부품들은 냉기를 뿜어내기 위해 열심히 일을 합니다

그런데 계속 냉기만 뿜어내면

냉장고 안에 있는 공기가 얼게 되고

부품에 서리가 끼게 됩니다

서리가 끼면 부품이 잘 작동하지 못하고

결국 고장이 나게 되죠

이런 사태를 방지하기 위해 냉장고에는 제상히터라는 것이 있습니다

제상히터는 냉장고에 낀 서리를 제거하거나

서리가 끼지 못하게 하는 역할을 하고 있습니다

제상히터가 가동되면 냉장고에 열이 발생합니다

그럼 제상히터 근처에 있는 부품들의 온도가 올라가게 되죠

온도가 올라가면 분자 운동이 활발해지고

분자사이의 거리가 증가해 물체의 부피가 팽창하게 됩니다

이것을 열팽창이라고 합니다

열팽창에 의해 부품의 부피가 커지거나

온도가 다시 낮아지면서 부품의 부피가 다시 작아질 때 딱 소리가 나게 됩니다

이것이 바로 우리가 듣는 정체 불명의 소리로

귀신이 내는 소리가 아니라 가전제품에서 나는 소리인 것이죠

티비나 모니터에서도 딱 하는 소리를 들을 수 있습니다

티비나 모니터가 작동되는 동안에는 열이 발생해 부피가 팽창했다가

끄게 되면 열이 식으면서 부피가 다시 줄어듭니다

그러면서 딱 소리가 나게 되죠

겨울이 되면 집안의 온도도 낮아지기 때문에

딱 소리는 여름보다 겨울에 더 많이 들리게 됩니다

가전제품에서 나는 이런 소리는

제품이 불량이라서 나는 소리가 아니긴 하지만

딱 소리가 너무 거슬리거나 크게 들리고 자주 들린다면

수리를 받아보는 것이 좋다고 합니다

가려움이 생기는 이유 그리고 환상통

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저는 가끔 이런 생각을 합니다

왜 손이 닿지 않는 부분이 존재할까

인간은 팔을 자유자재로 쓸 수 있기 때문에

원하는 부위를 만질 수 있습니다

하지만 등 뒤쪽은 손이 닿지 않아서

만지고 싶어도 만질 수 없죠

특히 이런 생각은 씻을때 많이 하게 됩니다

https://youtu.be/a0eNvKwXaQQ

그리고 등 뒤쪽이 가려울 때도 많이 하게 되죠

가려움은 별것 아닌 증상처럼 느껴지지만

참는 것이 쉽지 않고 지금 당장 긁지 않으면 미쳐버릴 수도 있을 것 같다는 느낌이 들 때도 있습니다

손을 쓰지 못하는 상황이나

손이 닿지 않는 곳이 가려우면 그런 느낌은 더 심해지죠

다행히 우리는 도구를 사용할 수 있기 때문에

그리고 주변에 가려움을 해소시켜줄 도구가 많이 있기 때문에

특별한 경우를 제외하면 가려움에 대한 문제를 해결할 수 있습니다

하지만 때로는 아무리 긁어도 가려움이 해소되지 않거나

몸의 일부를 절단한 사람의 경우

절단 부위가 가려운 경우가 있습니다

가려움은 왜 생기는 것이며

아무리 긁어도 해소되지 않는 이유는 무엇일까요?

가려움이 생기는 원인은 꽤 여러가지가 있습니다

여름에는 모기가 많이 활동하기 때문에

모기에 의해 가려움이 생기는 경우가 많고

알레르기가 있는 사람들이라면

알레르기에 의해 가려움이 생기는 경우도 있습니다

건조한 날씨 때문에 가려움이 생길 때도 있고

병이 있는 경우 가려움이 생길 때도 있습니다

그리고 때로는 아무런 이유도 없는데 그냥 가려운 경우가 있죠

물론 이런 경우는 대부분이 공기중의 먼지나 머리카락이 피부에 닿아서 생기는 가려움입니다

가려움이 생기는 이유에 대해선 정확하게 밝혀진 것이 없지만

히스타민이라는 물질 때문이라고 추측하고 있습니다

히스타민은 피부가 자극받았을 때

방어를 위해 분비되는 물질입니다

히스타민이 분비되면 모세혈관이 확장되어 많은 혈액이 돌게 됩니다

그래서 피부가 붓고 빨갛게 달아오르죠

혈관이 확장되면 백혈구처럼 우리 몸을 지켜주는 물질이

문제 현장에 빠르게 도착할 수 있습니다

피부에 들어온 외부 물질을 제거하거나

곧 들어올 가능성이 있는 물질에 대해 대비를 하는 것이죠

피부에는 감각을 느끼는 여러가지 신경이 있습니다

(자유신경종말, 마이너스 소체, 루피니 소체, 크라우제 소체 등등)

히스타민이 분비되면서 가려움을 담당하는 자유신경종말을 자극하기 때문에

가려움이 느껴지는 것입니다

즉 가려움이란 피부에 자극을 주는 외부 물질을 차단하기 위한

일종의 방어동작인 것이죠

모기에 물리면 가려운 이유는

모기가 가려움을 유발하는 물질을 넣어서가 아닙니다

모기는 피를 빨 때 피가 굳지 않게 하기 위해 항응고제를 방출합니다

항응고제는 외부의 유해물질이기 때문에

항응고제가 들어오면 히스타민이 분비됩니다

앞에서도 말했듯 히스타민이 분비되면서 자유신경종말을 자극하기 때문에

가려움이 느껴지는 것입니다

가려움이 느껴져 긁었는데도

가려움이 해소되지 않는 경우가 있습니다

가려워서 몸을 긁기 시작하면

뇌는 가려움이 해소됐다는 신호보다

피부에 통증이 온다라는 신호를 먼저 받게 됩니다

그러면 통증을 없애기 위해 뇌에서 세로토닌이라는 신경전달물질을 분비합니다

세로토닌은 감정에 관련된 신경전달물질인데

세토로닌이 부족하면 우울증에 올 수 있고

세로토닌이 많이 분비되면 행복을 느낄 수 있습니다

뇌는 통증을 잊기 위해 세로토닌을 분비하는 것이죠

그런데 세로토닌은 분비되면서

가려움을 뇌에 전달하는 뉴런을 자극하게 됩니다

뉴런이 자극받으면서 또 가려움이 느껴지고

가려움이 느껴져서 몸을 긁으면

또다시 통증이 온다는 신호를 받게 됩니다

통증이 오면 또 세로토닌을 분비하고

세로토닌이 뉴런을 자극합니다

그럼 또 가려움이 느껴지고

여기서 또 긁으면 통증이 뇌로 가서 또 세로토닌이 분비되죠

이런식으로 가려움에 대한 무한의 인피니티에 빠져

계속 긁다보면 피부에 상처가 나게 되고

그때서야 긁는 행위를 멈추게 되는 것이죠

가려움은 그 자체만으로 큰 고통이지만

신체의 일부를 절단한 사람에게는 더 큰 고통을 준다고 합니다

어떤 이유 때문에 신체의 일부를 절단했지만

절단 부위가 가려워지는 경우가 있습니다

이미 그 부위를 절단해버렸기 때문에

긁을 수가 없어 가려움을 해소하지 못해

미쳐버릴정도로 고통스럽다고 합니다

이런 현상은 가려움 뿐만 아니라

춥거나 아프기도 하고

운동을 하고있는 듯한 느낌이 들기도 한다고 합니다

그래서 이런 현상을 환상통이라고 부릅니다

환상통이 생기는 이유는 뇌가 착각하기 때문이라고 합니다

아직 절단하지 않았을 때의 고통을 뇌가 기억하고 있다가

절단한 뒤에 뇌는 절단 됐다는 사실을 인지하지 못하고

절단하지 않았을 때의 고통을 전달하기 때문에

없는 부위지만 통증이 느껴진다고 합니다

환상통은 겪어보지 못하면 그 고통을 상상조차할 수 없습니다

없는 부위인데 어떻게 고통이 느껴지지 하면서 이해조차 되지 않죠

진통제를 먹어도 큰 효과를 보지 못하기 때문에

극단적인 선택을 하는 경우도 많이 있다고 합니다

불행중 다행으로 환상통을 거울로 치료할 수 있다는 연구 결과가 있습니다

예를 들어서 왼손을 절단했는데 왼손이 가려울 경우

오른손을 거울에 비친 뒤 긁는 행위를 하면

뇌는 왼손이 있다고 착각해 가려움이 해소된다고 합니다

어딘가 가려울 땐 긁지 않는 것이 가장 좋다고 하지만

가려움을 참는 것은 쉬운일이 아닙니다

그러니 가려운 곳이 있으면 긁어주되

세로토닌에 지배당하지 않고 적당한 선에서 멈춰야

피부에 상처가 나지 않습니다

만약 병에 의해 가려움이 생기는 경우

긁지 말고 빨리 병원에 가서 치료를 받는 것이

문제를 빠르게 해결할 수 있는 방법입니다