심장이 터질 것 같을 때 계속 달리면 심장이 터지게 될까?
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일러스트를 이용해 최대한 쉽고 간단하게 내용을 전달하기 위해 노력하고 있습니다
많은 관심과 시청 부탁드리겠습니다
누군가는 살을 빼기 위해
누군가는 멋진 몸을 만들기 위해
누군가는 체력을 키우기 위해 운동을 합니다
운동을 하면 평소보다 심장이 빨리 뜁니다
특히 달리기를 할 경우 한계에 다다르면
심장이 굉장히 빨리 뛰는데
이때 심장이 터질 것 같은 느낌이 들기도 합니다
그렇다면 이 상태에서 계속 달리기를 하면
결국 심장은 터져버리게 될까요?
https://youtu.be/-IGKuDFnvaU
운동을 하면 평소보다 더 많은 산소와 영양분이 필요합니다
산소와 영양분은 피가 전달하기 때문에
운동을 하면 평소보다 더 많은 피가 돌게 되죠
피는 심장에서 나와 온몸에 퍼지기 때문에
운동을 하면 심장이 빨리 뜁니다
심장이 일분에 몇 번 뛰는지 숫자로 나타낸 것을 심박수라고 합니다
평소 아무것도 하지 않을 때는 심박수가 60~100 정도
가벼운 온동을 할 때는 심박수가 130 정도
고강도 운동을 할 때는 심박수가 180 정도 된다고 합니다
때로는 심박수가 200까지 올라가는 경우도 있는데
사람이 낼 수 있는 최대 심박수는 200전후기 때문에
200 이상이 되면 위험해질 수 있습니다
그렇다면 이때 계속 달리기를 하면 어떨까요
심장이 더 이상 버티지 못하고 터져버릴 것 같지만
사실 계속 운동을 한다고 해서 심장이 터지는 것은 아닙니다
의학적으로 봤을 때 외부의 자극이 없는 이상
자연적으로 심장이 터지는 일은 일어나지 않는다고 합니다
우리 몸 안에 있는 DNA, RNA, 단백질 같은 것들을 분석해
변화를 알아낼 수 있는 지표를 바이오마커라고 합니다
한 연구한 결과에 따르면 마라톤을 끝낸 선수의 피를 분석해 본 결과
심장에 변화를 줄 수 있는 바이오마커가 발견되었다고 합니다
이것은 휴식할 경우 자연스럽게 사라지지만
심장이 계속 한계치에 머무를 경우
심장에 영향을 줘 심장마비가 발생할 수 있습니다
심장이 터질 것 같을 때 달리는 것을 멈추지 않고 계속 뛰다 보면
심장이 터지는 것이 아니라 오히려 멈춰버리는 것이죠
실제로 미국 심장 협회의 보고에 따르면
20만 명 중 한 명이 마라톤 중 심장마비를 경험한다고 합니다
그렇기 때문에 운동을 열심히 해 심장이 터질 것 같을 때
이상하게 호흡이 힘들고 심장이 불규칙적으로 뛴다면
운동을 멈추고 휴식을 하는 것이 좋습니다
이렇게 심장에 무리가 가는 운동을 계속할 경우
심장에 상처가 생기거나 심장벽이 두꺼워질 수 있습니다
심장벽이 두꺼워진다는 것은 심장의 근육이 커진다는 뜻으로
근육이 커지면 좋은 거 아닌가? 하는 생각이 들 수 있지만
심장 근육이 너무 커지면 근육 때문에 피가 나가는 통로가 좁아져
혈액순환이 원활하게 이루어지지 못합니다
그럼 심장은 더 강하게 뛰려고 하고 이것 때문에 근육이 더 커져
피가 제대로 돌지 않아 돌연사 하는 경우도 있습니다
이것은 운동선수들이 가끔 경험하는 현상이라고 합니다
우리는 건강을 위해 운동을 하지만
너무 심한 운동은 오히려 우리의 건강을 해칠 수 있다는 것을
명심하고 있어야 합니다
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